Igavesti noorust säilitada ei saa, kuid vanaduse saabumist on täiesti võimalik aastakümnete võrra edasi lükata. Vananemisvastase hoolduse alustamiseks pole vaja oodata esimeste kortsude tekkimist – pigem on parem võtta ennetavaid meetmeid juba ette. Mõelgem, millest alustada, millele tähelepanu pöörata ja milliste tulemuste poole püüelda.
Kuidas nahk vananeb
Vananemisprotsess mõjutab kõiki keharakke ja nahk pole erand. Seda protsessi mõjutavad nii sisemised kui ka välised tegurid. Esimesse rühma kuuluvad geneetika, etniline päritolu ja hormonaalne tase – asjad, mida on võimatu või väga raske muuta. Teiseks on stress, kokkupuude õhu- ja ultraviolettsaastega, suitsetamine, toitumine, une- ja liikumispuudus ning mitmesugused haigused. Neid tegureid saab kontrollida. Kvaliteetse nahahoolduse kaudu on võimalik negatiivseid mõjusid vähemalt osaliselt neutraliseerida.
Vanusega aeglustuvad paljud protsessid, millest sõltub naha seisund, näiteks rakud ei uuene nii kiiresti kui nooruses. Vereringe halveneb ja seetõttu ka rakkude toitumine. Hüaluroonhappe puudumise tõttu langeb niisutustase ning kollageeni ja elastiini toodetakse vähem. Nahk muutub õhemaks, muutub kuivemaks ja vähem elastseks ning tekivad kortsud.
Välised tegurid raskendavad olukorda. Seega muutub ultraviolettkiirgusega kokkupuute tagajärjel naha struktuur, see muutub õhemaks ja vähem elastseks. Suitsetamine aeglustab epidermise taastumist ja halvendab vereringet, mis toob kaasa rakkude toitumise katkemise. Õhusaaste põhjustab vanuselaikude ja kortsude teket.
Hea uudis on see, et tervislik eluviis pikendab noorust. Antioksüdantide rikaste toitude söömine, kvaliteetne uni ja mõõdukas füüsiline aktiivsus aitavad teie ilu pikka aega säilitada.
Ennetamine või ravi?
Arvatakse, et nahk hakkab vananema juba 28-aastaselt. Praktikas on kõik individuaalne: mõned avastavad vananemise tunnused varem, teised aga hiljem, olenevalt geneetilistest omadustest, tervislikust seisundist, elustiilist ja välistegurite mõjust. Igal juhul pole vaja enda eest hoolitsemist edasi lükata hetkeni, mil peegeldus peeglist enam ei meeldi. Ennetamine on alati tõhusam ja taskukohasem kui ravi, seega peaksite oma nooruse pikendamise eest eelnevalt hoolitsema. Mida kaugemale lähete, seda tugevamaid vahendeid peate kasutama, kuid vananemise vältimiseks piisab naha hoolikast hooldamisest ja selle kaitsmisest negatiivsete mõjude eest.
Kosmeetikatoodete valimisel peate keskenduma mitte kaubamärgile, vaid kosmeetiku soovitustele, mis antakse pärast isiklikku läbivaatust. Kõik inimesed on erinevad, ka vananemisprotsess toimub erinevalt ja selle korrigeerimiseks on vaja individuaalset lähenemist. Arst määrab sobivad vahendid, mis ei vasta kalendrile, vaid bioloogilisele vanusele.
Vananemisvastase hoolduse põhijooned
- Õrn efekt. On aeg loobuda karedatest koorijatest ja agressiivsetest toodetest, mis nahka kuivatavad. Küps nahk on tundlik ja ei taastu hästi pärast traumaatilisi protseduure. Ta vajab õrna, õrna hoolt;
- Kohustuslik nahakaitse. Päike on naha vaenlane nr 1. Pole asjata, et ultraviolettkiirte mõjul nahal toimuvate muutuste kohta on olemas spetsiaalne termin "fotovananemine". Vanusega muutub nahal üha raskem nende mõjudele vastu seista. SPF-iga kreemid aitavad teda selles. Samuti on vaja nahka kaitsta vabade radikaalide mõju eest;
- Intensiivne niisutus. Toonuse halvenemise ja kortsude ilmnemise vahetu põhjus on niiskuse puudumine. Vananemisvastane hooldus põhineb sügaval niisutusel;
- Kollageeni tootmise stimuleerimine. Täiskasvanueas sünteesitakse kollageen, mis vastutab naha elastsuse eest, aeglasemalt ja hävib kiiremini kui nooruses. See tähendab, et epidermise turgori suurendamiseks on vaja täiendavalt stimuleerida oma valguühendite moodustumist;
- Mitte ainult kreem. Õhukesest niisutajast ei pruugi piisata. Vananemisvastane hooldus hõlmab ka naha intensiivset toitumist, koorijate, maskide ja seerumite kasutamist. Iga aastaga suureneb ka vajadus professionaalsete protseduuride järele;
- Regulaarsus. Noor nahk annab omanikule andeks väikesed patud, nagu öösel pesemata jäetud kosmeetika või ebaregulaarne hooldus. Täiskasvanud naised peavad oma näo, kaela ja dekoltee eest hoolitsema pidevalt, päevast päeva, aastast aastasse. Ainult sel juhul võite loota märgatavale mõjule.
Arsti kommentaar:Nahahoolduse protsessi pole mõtetes keeruliseks ajada, alusta väikesest, korralikust kodusest hooldusest! Kui teil on dermatoloogilised haigused, peate konsulteerima dermatoloogiga! Kuna isegi kvaliteetne koduhooldus ei suuda teid ägedast protsessist välja viia. Esmalt ravi kosmosehoolduse taustal, siis alles kõik muu.
Kas ilma kosmeetikuta saab hakkama?
Esteetiline meditsiin ja kosmetoloogia pole veel unistust igavesest noorusest ellu viinud, küll aga on võimaldanud selle elluviimisele palju lähemale jõuda. Süste- ja riistvarakosmeetilised protseduurid võimaldavad seestpoolt noorendada ja nahka loomulikult taastada. Oleks aga ekslik arvata, et piisab kord aastas kosmeetikakliiniku kursusest läbimisest ning ülejäänud aja oma näo ja keha eest hoolitsemise unarusse jätmisest. Professionaalsele hooldusele peab lisanduma koduhooldus – pidev, igapäevane. Selline lähenemine võimaldab saavutada optimaalseid tulemusi ja lükata vanaduspõlve paljude aastate võrra tagasi.
Nooruse säilitamiseks on kosmeetilised protseduurid väga soovitavad ning kodune vananemisvastane hooldus on hädavajalik. Parim on kombineerida mõlemad.
Kodune vananemisvastane hooldus
Ja nüüd on aeg üksikasjalikult mõelda, millest peaks vananemisvastane nahahooldus koosnema. Millistest etappidest see koosneb, milliseid vahendeid tuleks kasutada ja kuidas neid õigesti kasutada.
Tuleb veel kord rõhutada, et vanus, millest alates peaks näohooldusele noorendamise seisukohalt lähenema, määratakse individuaalselt. Oma naha seisundit on raske iseseisvalt hinnata ja muutusi õigeaegselt avastada, seetõttu on parem konsulteerida kosmeetikuga, et koostada individuaalne nooruse säilitamise plaan.
Puhastamine
Pidevalt tuleb võidelda vanusega seotud muutustega ja parem on valida isegi rutiinsed noorendava toimega isiklikud hügieenitooted. Pleekimise vältimiseks on soovitatav kasutada võimalikult pehmeid ja õrnemaid puhastusvahendeid. Need peaksid kergesti eemaldama meigijäägid, rasu ja mustuse, kuid ei tohi nahka kuivatada ega vigastada.
Puhastusvahendit valides tuleks keskenduda oma naha seisukorrale. Kui pärast pesemist tekib pingul või ebamugavustunne, tuleb otsida mõni muu suurema niisutavate komponentide sisaldusega variant. Õlise läike välimus viitab kummalisel kombel ka niiskuse puudumisele. Kui tekib ärritus ja punetus, peate pöörama tähelepanu hüpoallergilistele toodetele.
Isegi kui teie nahk on altid lööbele, ei tohiks te valida agressiivseid kuivatavaid tooteid. Parem on eelistada põletikuvastase toimega kosmeetikat.
Puhastamine hommikul ja õhtul on kaks täiesti erinevat protseduuri. Esimesel juhul tuleb lihtsalt eemaldada nahaeritised ja öökreemi jäägid. Vaht saab selle ülesandega hõlpsalt hakkama ja mõnel juhul piisab ainult tooniku kasutamisest. Õhtul peate eemaldama ka kõik päikesekaitsekreemide, kosmeetikatoodete ja õhusaaste jäägid. Sellises olukorras on abiks vedelikud, kreemid ja meigieemaldusõlid. Lisaks tuleks 1-2 korda nädalas kasutada poore puhastavat maski.
Peate puhastama mitte ainult oma nägu, vaid ka kaela ja dekolteepiirkonda. Need piirkonnad on väga vastuvõtlikud vananemisele ja vajavad seetõttu hoolikat tähelepanu.
Toniseerimine
Seda hooldusetappi alahindavad paljud ja täiesti asjata. Tooniku kasutamine taastab vee ja happe tasakaalu, valmistab näo ette kreemi pealekandmiseks ja kaitseb seda agressiivsete mõjude eest. Lisaks eemaldatakse jääk-saasteained, millega puhastusvesi või -vaht ei suutnud toime tulla.
Toonik valitakse vastavalt nahatüübile ja kasutatakse pärast pesemist (või muud puhastust) hommikul ja õhtul. Mõlemal juhul võib kasutada sama sobivat ainet.
Niisutus
Võib-olla on kõige olulisem vananemisvastases hoolduses niisutus. Küps nahk vajab alati niisutust ja vastavalt niisutavaid tooteid ja professionaalseid protseduure.
Hüaluroonhappe molekul on muljetavaldava suurusega ja ei suuda tungida läbi epidermise barjääri, et sattuda naha sügavamatesse kihtidesse, seega on süstimine olnud ja jääb selle kõige tõhusamaks kasutusviisiks. Teadlased on aga õppinud molekuli töötlema nii, et see tungiks paremini pärisnahasse. Tänu nendele arengutele on kaasaegsete hüaluroonhappega välistoodete efektiivsus oluliselt suurenenud.
Teine tuntud hüdrant on uurea. Ärge laske end heidutada isuäratavast nimest: aine küllastab nahka tõhusalt niiskusega, stimuleerides samal ajal rakkude uuenemist. Sellised tooted sobivad hästi kuivale, dehüdreeritud, karedale ja karedale nahale. Niiskusetaseme hoidmiseks ja jume parandamiseks piisab väikese karbamiidisisaldusega kreemidest. Kontsentreeritud tooteid kasutatakse jalgade kareduse silumiseks.
Glütseriin on veel üks populaarne koostisosa. Tänu oma hügroskoopsusele tõmbab see ligi ja seob veemolekule nagu hüaluroonhape. Niisutavate omaduste poolest on kolmehüdroksüülne alkohol (glütseriin) madalam kui hüaluroonhape, kuid sellel on väiksemad molekulid, mis tungivad kergesti läbi naha. See komponent sisaldub enamikes eelarvelistes vananemisvastase toimega niisutajates. Samal ajal võib kontsentreeritud glütseriinil olla vastupidine mõju, tõmmates epidermist niiskust, nii et enamik tootjaid kombineerib kolmehüdroksüülset alkoholi teiste nahaniisutajatega.
Arsti kommentaar:Tahaksin rõhutada, et me valime karbamiidiga tooteid hüperkeratoosi korral, näiteks kareda naha, psoriaasi, ihtüoosi korral. Karbamiid aitab koorida soomuseid ning teised toodete komponendid niisutavad ja toidavad.
Toitumine
Erinevalt teistest organitest võib nahk toitu saada mitte ainult traditsioonilisel viisil - vere kaudu -, vaid ka selle pinnale kantavaid aineid absorbeerides. See ei ole ainult niiskus, vaid ka kõikvõimalikud vitamiinid, mineraalid, aminohapped ja lipiidid. Nad täidavad naha toitainete puudujääke, parandavad epidermise struktuuri, küllastavad seda kasulike koostisosadega ja tugevdavad kaitsvat lipiidikihti.
Kui varem jagati kosmeetikatooted enesekindlalt niisutavateks ja toitvateks, siis nüüd on see rida kustutatud: sama kreem võib nahka niiskuse ja toitainetega küllastada. Reeglina ühendavad kaasaegsed kreemid, seerumid ja maskid mõlemat tüüpi toimeid.
Naha toitmiseks on ennekõike vaja rasvu ja rasvlahustuvaid aineid. Ärge alahinnake nende tähtsust noorte säilitamisel. Vanusega vajab nahk lipiide üha enam. Isegi need tüdrukud, kes kurtsid nooruses liigse rasuerituse üle, märgivad, et nende nahk muutub aastatega kuivemaks. Naha pinnal olev rasvkile muutub õhemaks ega suuda enam kaitsta epidermist negatiivsete keskkonnamõjude eest.
Lipiidide puudus põhjustab:
- Tundlikkuse suurenemine;
- Surnud rakkude koorimise aeglustamine;
- Vähendatud niiskuse tase;
- Enneaegne närbumine.
Arvatakse, et nahk omastab toitaineid kõige paremini öösel, seetõttu soovitatakse toitvaid tooteid kanda õhtuti, öösiti.
Arsti kommentaar:Meie nahk on kaetud hüdro-lipiidse mantliga, see on väga oluline struktuur, mis tagab meie naha normaalse funktsioneerimise! Selle terviklikkuse rikkumisel muutub nahk hapraks, kuivaks, dehüdreerub, ei pea vastu agressiivsetele keskkonnateguritele ning naha mikrofloora tasakaal häirub. Me muutume kaitsetuks ja kaotame vastupanuvõime erinevatele nahahaigustele.
Kaitse
Nahk kaitseb siseorganeid negatiivsete keskkonnamõjude eest. See puutub kokku saastunud õhu, ultraviolettkiirguse, agressiivsete ainetega, madala või kõrge temperatuuriga. See efekt ei jää märkamata: naha seisund halveneb. Enneaegse vananemise vältimiseks peaksite hoolitsema oma naha kaitsmise eest kogu elu jooksul.
Esiteks on vaja nahka kaitsta päikesevalguse eest. Ja seda tuleb teha iga kord, kui valgel ajal õue lähete, mitte ainult randa valmistudes. Kreemi kantakse peale 20-30 minutit, kuni see tuleb rikkalikult välja, vajadusel tuleb seda uuendada. Lisaks on vaja selliseid tooteid valida vastavalt oma fototüübile: mida valgem nahk, seda suurem peaks olema kaitsefaktor. Kui te neid reegleid ei järgi, ei too päikesekaitsekreemi kasutamine oodatud kasu.
Päikesekaitsekosmeetika kaitseb nahka mitte ainult põletuste, vaid ka vananemise eest. Pikalaineline kiirgus (UVA) tungib naha sügavamatesse kihtidesse ja hävitab rakke. Sellised kiired kahjustavad epidermist isegi pilvise ilmaga, seetõttu on soovitatav kasutada SPF-iga tooteid aastaringselt.
Igapäevane kaitsekreemide kasutamine kaitseb nahka fotovananemise eest – pigmentatsioon, lõtvumine, kortsud, dehüdratsioon. Kuid peate hoolikalt valima vahendid. Parim variant oleks farmaatsiakosmeetikatooted.
Kvaliteetsed päevakreemid sisaldavad tavaliselt päikesekaitsekomponente. Kui peate kombineerima niisutajaid Sanskriinidega, siis kandke näole ja kaelale esmalt niisutav kreem ning pärast täielikku imendumist kaitsev kreem.
UV-kiirgus ei ole ainus tegur, mis põhjustab naha vananemist. Nooruse pikendamiseks on vaja kaitsta ka epidermist vabade radikaalide – rakke kahjustavate ja kollageeni hävitavate molekulide – mõju eest. Sel eesmärgil kasutatakse "agressorite" mõju neutraliseerimiseks antioksüdante.
Nad võivad olla:
- vitamiinid A, C, P ja E;
- alfa-lipoehape;
- Aminohapped;
- koensüüm Q10;
- isoflavoonid;
- tanniinid;
- Beeta-glükaan.
Neid komponente võib koor sisaldada erinevates kombinatsioonides. Antioksüdandid on tunnustatud vananemist ennetav vahend, mistõttu on soovitatav selliseid koostisosi sisaldavate kreemide kasutamist alustada juba enne esimeste vanusega seotud muutuste märkide ilmnemist.
Arsti kommentaar:Oluline on teada, et erinevad antioksüdandid toimivad ainult teatud kombinatsioonides ning nende imendumine toimub rangelt vastavalt organismi vajadustele. Kosmeetikatooted on juba esitletud õigetes kombinatsioonides. Oluline on kindlaks teha oma nahatüüp ja vajadused, selles saab teid aidata dermatoloog või kosmeetik.
Eriline hooldus
Lisaks tavapärasele nahahooldusele on vaja ka eriotstarbelisi protseduure. Sellesse kategooriasse kuuluvad nii vananemisvastased kursused kosmeetikakliinikutes kui ka maskide ja koorijate kasutamine kodus.
Küps nahk vajab surnud rakke koorimist palju rohkem kui noor nahk, kuna loomulikud uuenemisprotsessid aeglustuvad vanusega. Seetõttu muutuvad koorimised, mida tüdrukud nooruses vaid aeg-ajalt kasutavad, täiskasvanud naiste jaoks hädavajalikuks. Õrnaid koorijaid tuleks kasutada 2-3 korda nädalas.
Oluline on kasutada küpsele nahale mõeldud tooteid. Need peaksid olema õrnad, ilma kriimustamata osakesi ega ärritavaid koostisosi.
Nahahooldusest rääkides on võimatu rääkimata maskidest. Need sisaldavad tavaliselt samu koostisosi, mis kreemid, kuid suuremas kontsentratsioonis, seega on maskid mõeldud intensiivhoolduseks. Neid saab kasutada regulaarselt, parandades järk-järgult naha seisundit või kiirhooldusena, kui on vaja nägu enne mõnda sündmust korda teha.
Maske saab valmistada kreemi, geeli, iselahjenduspulbri ja tervendavates ühendites leotatud valmis kangatüki kujul. Viimast sorti kasutatakse kõige sagedamini naha kiireks värskendamiseks.
Ka maskide eesmärk võib olla erinev. Küpsele nahale sobivad kõige paremini toitvad, niisutavad, toniseerivad, pinguldavad ja sära andvad tooted. Konkreetse maski valik on kõige parem teha koos kosmeetikuga.
Arsti kommentaar:Pöörake tähelepanu alginaadi maskidele, neid müüakse koduseks kasutamiseks ja on ka professionaalseid. Neil on ainulaadsed omadused ja need sobivad ideaalselt igale nahatüübile. Nende raviomadused on seletatavad sellega, et need on valmistatud pruunvetikatest. Neil on ülimalt väljendunud lümfidrenaažiefekt ja need on võimas vananemisvastane ennetusvahend.
Teooriast praktikasse: kosmeetika valimine
Üldine arusaam noorendamisel kasulikest koostisosadest aitab teil valida isikliku hügieeni tooteid.
Päevakreem nooruse pikendamiseks
Päevakreemi põhiülesanneteks on naha niisutamine ja kaitsmine. Hüaluroonhape ja teised niisutavad komponendid aitavad saavutada esimest eesmärki. Samuti peaks päevakreem parandama naha kvaliteeti, muutes selle vastupidavamaks vabade radikaalide – agressiivsete vananemist provotseerivate molekulide – negatiivsetele mõjudele. Selleks kasutatakse antioksüdante nagu vitamiinid C ja E.
C-vitamiini nimetatakse üldiselt nooruse vitamiiniks ja see pole juhus: askorbiinhape stimuleerib kollageeni tootmist fibrotsüütide poolt ja hävitab melaniini, kõrvaldades tarbetu pigmentatsiooni.
Kreemi valikul tuleks eelistada nn kosmeetikat ehk kosmeetikat, mida müüakse apteekides. Need sordid erinevad massikreemidest oma suure toimeainesisalduse ja. vastavalt suurem tõhusus. Ja parimaid tulemusi saab saavutada kombineerides kreemi kasutamist kosmeetiliste protseduuridega, näiteks mesoteraapia ja biorevitalisatsiooniga.
Vananemisvastane öökreem
Öö on parim aeg naha toitmiseks. Kuigi tänapäevased öökreemid ei pruugi olla raske, õlise tekstuuriga, sisaldavad need alati lipiide ja rasvlahustuvaid aineid. Need võivad olla rasvhapped, sheavõi või nisuidud, kolesterool ja muud koostisosad. Sisaldab ka niisutavaid komponente.
Selliste toodete ülesanne on taastada nahka, samuti stimuleerida selle struktuuri parandamiseks vajalike ainete tootmist - hüaluroonhape, kollageen, elastiin.
Naha toitmisel on oluline mitte üle pingutada – mitte koormata seda lipiididega. See efekt on võimalik, kui valite vale öökreemi: nahk omandab rasuse läike, poorid ummistuvad, tekivad komedoonid ja lööbed. Sellised nähtused viitavad sellele, et öökreem on halvasti valitud või valesti kasutatud.
Oluline on meeles pidada, et paksud õlised tooted on mõeldud eelkõige dehüdreeritud, karedale nahale, millel on ketendus. Muudel juhtudel on parem valida kergemad, sulavad tekstuurid. Lisaks peab kreem vastama nahatüübile ja vanusele: vananemisvastaseks hoolduseks on parem kasutada anti-age märgistusega kosmeetikat.
Mis puudutab kasutamist, siis siin on peamine viga liiga palju rakendust. Öökreem tuleks peale tooniku pealekandmist kanda õhukese kihina kergelt niiskele nahale. 15 minuti pärast saate ülejäägi, mis epidermisesse ei imendu, kuivatada salvrätikuga.
Ärge unustage, et tooteid tuleb kanda mitte ainult näole, vaid ka kaelale ja dekolteele!
Arsti kommentaar: Apteegist ostetud kaasaegsed kvaliteetsed kreemid välistavad tooniku kasutamise vajaduse. Oluline on valida oma öökreem ja kanda seda pool tundi enne magamaminekut. Peenelt, vältides silma sattumist. Kerged patsutavad liigutused.
Seerumid, koorijad ja maskid: salarelv võitluses nooruse eest
Eriotstarbeliste toodete valimisel peaksite pöörama tähelepanu järgmistele parameetritele:
- Toimeained koostises;
- Nende kontsentratsioon;
- Võimalikud allergeenid ja ärritajad.
Nagu kreemide valikul, on soovitav eelistada antioksüdantide, niisutavate ja toitvate koostisainetega seerumeid ja maske. Kuid SPF-i olemasolu pole enam vajalik – päevakreem hoolitseb päikesekaitse eest.
Vananemisvastased seerumid võivad sisaldada retinooli, C-vitamiini, keramiide, peptiide, kollageeni ja happeid. Sageli sisaldavad maskid ka erinevaid õlisid, mis pehmendavad epidermise pealmist kihti. Kaasaegsed tõhusad koorimised teevad harva ilma hapete lisamiseta.
Lisaks maskidele ja koorimistele tasub soetada vananemisvastased seerumid. Need on väga kontsentreeritud tooted ja sõna otseses mõttes piisab ümberkujundamiseks paarist tilgast. Seerumid on reeglina mitterasuvad, imenduvad koheselt ja noorendavad nahka oluliselt. See pole üllatav: sisaldavad need ju šokidoosid vitamiine, aminohappeid, mikroelemente, peptiide ja muid nahka niisutavaid, toidavad, kirgastavaid ja toniseerivaid aineid.
Selliseid tooteid valides tuleks keskenduda mitte niivõrd oma nahatüübile, kuivõrd sellele, millised probleemid vajavad lahendamist. Kas on pigmentatsiooni? Appi tulevad nahatooni ühtlustavad seerumid. Kas näoovaal "ujub"? See tähendab, et peaksite valima tõstva efektiga variandi. Epidermise suurenenud kuivus? Probleem laheneb kiiremini, kui lisaks tavalisele kreemile kasutada hüaluroonhappega seerumit.
Individuaalne lähenemine
Vananemisvastase kosmeetika valimine iseseisvalt ei ole nii lihtne, kui võib tunduda. Ideaalne variant on usaldada see valik kosmeetikule. Kogenud arst tuvastab kergesti "nõrgad kohad", mis vajavad maksimaalset tähelepanu ja aitab teil valida sobivad abinõud.
Vananemise märke on palju keerulisem ise tuvastada: me harjume oma välimusega ega suuda muutusi õigel ajal jälgida. Tulemuseks on vale vananemisvastaste toodete valik ja sellest tulenevalt naha vananemise ebatõhus ennetamine ja ravi. Seega on parem kulutada tund aega arstiga konsulteerimisele, et valida kohe välja just need tooted, mida nahk vajab.
Ja loomulikult on rutiinse koduhoolduse parim täiendus professionaalsed kosmeetilised protseduurid kliinikus. Nendest räägime teile järgmisel korral.